Dimanche 22 octobre 2023
En Qi Gong et dans la Médecine Chinoise, Inspire/Expire, le mouvement du souffle est intimement lié à la qualité du Qi (tchi = énergie vitale) qui circule dans le corps. ![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta/1/16/1f343.png)
Pendant cette matinée, nous explorerons les différents modes de respiration utilisés en Qi gong en observant nos sensations internes. Nous augmenterons la capacité respiratoire en donnant plus d'espace à nos poumons, notre cage thoracique, notre diaphragme, en mobilisant en conscience les muscles impliqués dans le mouvement de la respiration. ![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te7/1/16/1fac1.png)
Libérer l'espace de la poitrine c'est aussi agir sur les tensions émotionnelles qui nous paralysent ( Stress, peur, anxiété..). Renforcer notre capacité respiratoire renforce notre énergie vitale. ![?♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t24/1/16/1f938_200d_2640.png)
La pratique du Qi gong est un outil pour ouvrir cet espace et amener le calme dans le corps, le coeur et l'esprit. ![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te5/1/16/1f9d8.png)
Au programme : Méditation, expérimentation sensitive de l'espace de la poitrine, mouvements de Qi gong pour libérer la respiration,
sous les pins du Mas de Torreilles .